對于要參加軍訓(xùn)的學(xué)生來說，8月底是個很重要的時段，悠閑的暑假生活即將結(jié)束，軍訓(xùn)拉開序幕。軍訓(xùn)，是學(xué)生們在學(xué)習(xí)之外參加的大型團(tuán)隊活動，也是學(xué)校生活的一次重要挑戰(zhàn)。軍訓(xùn)到底訓(xùn)什么？需要做哪些準(zhǔn)備？早在兩天前，我市某學(xué)校的學(xué)生們就投入到了軍訓(xùn)之中。讓我們跟隨鏡頭，一睹學(xué)生、教官的風(fēng)采！ 教官集結(jié)完畢，整裝待發(fā)
訓(xùn)練內(nèi)容很豐富 我校負(fù)責(zé)人張校長介紹，往年的一些訓(xùn)練科目依然保留，例如一些基礎(chǔ)動作：稍息、立正、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、整齊報數(shù)、敬禮、蹲下起立、齊步與立定、跑步與立定、正步與立定。除此以外，還有緊急集合、隊列匯操、編方隊、合練等科目。同時，除了這些傳統(tǒng)訓(xùn)練科目，還增加了一些學(xué)生比較感興趣的科目，比如過肩摔、搶凳子、軍體拳、唱軍歌、練拉歌等。為了豐富新生的軍旅生活，感受軍營生活的魅力，軍訓(xùn)還組織了一些接地氣的內(nèi)容，例如疏散演練，越野拉練、消防急救知識講座、愛國主義核心價值觀講座等。 軍訓(xùn)不僅僅只有體力上的訓(xùn)練，還要執(zhí)行內(nèi)務(wù)條令。對于住校集中軍訓(xùn)的學(xué)校，我們還要求學(xué)生每天按照內(nèi)務(wù)衛(wèi)生的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)整理內(nèi)務(wù)，定期或不定期進(jìn)行內(nèi)務(wù)檢查、內(nèi)務(wù)評比。為了調(diào)動學(xué)生的積極性，還會在訓(xùn)練中增加內(nèi)務(wù)整理大比拼的活動，比如每班推選五名學(xué)生參加疊被子之類的比賽。
訓(xùn)前動員大會
此外，我們建議軍訓(xùn)期間學(xué)校組織學(xué)生看軍事題材的露天電影，通過這種方式讓學(xué)生能夠?qū)W習(xí)到我軍優(yōu)良傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)、了解解放軍先進(jìn)事跡等。 進(jìn)行準(zhǔn)備工作 暑假期間，學(xué)生基本處于放松狀態(tài)，軍訓(xùn)使得松弛的身體機(jī)能突然緊繃起來，因此軍訓(xùn)前，需要進(jìn)行一些準(zhǔn)備工作，提前適應(yīng)。
我校德育負(fù)責(zé)人李校長提醒廣大學(xué)生，為了參加軍訓(xùn),要逐步調(diào)整作息節(jié)律，早睡早起、中午午休，與軍訓(xùn)作息時間保持一致，在早晨、傍晚不妨通過適度運(yùn)動來提前適應(yīng)軍訓(xùn)，可以游泳、跑步、騎車、打球，這樣就不會因為突然高強(qiáng)度的訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉酸痛。
飲食上要注意平衡，在軍訓(xùn)前幾天不要大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感。每餐一個水果，每天兩次蔬菜(生熟皆可)，食用含有淀粉的食物，每天一次肉、魚或者蛋，每餐的奶制品。 身體不適及時打報告 由于軍訓(xùn)期間天氣熱，訓(xùn)練強(qiáng)度大，如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊同學(xué)出現(xiàn)面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等情況，不要慌張，及時向教官、老師打報告，告知他們你的身體狀況，硬撐是對身體的損害，所以，身體實在不適要打報告。
就地休息
據(jù)悉，中暑是軍訓(xùn)中的重中之重。平時要多喝水、尤其是淡鹽水，因為鹽水中含有豐富的鈉離子，適量補(bǔ)充可彌補(bǔ)體內(nèi)流失的鈉離子量。但淡鹽水即可，不能過咸。 “訓(xùn)練時，飲食宜清淡，不能空腹訓(xùn)練，不要過多地喝冷飲，不要吃涼菜涼飯，不要在訓(xùn)練過后直接用冷水沖涼，這樣很容易導(dǎo)致腹瀉，甚至?xí)鸢l(fā)熱。輕度的腸胃問題可以自行吃些腸胃藥。如果反應(yīng)劇烈，要及時報告教官或輔導(dǎo)員，及時就醫(yī)。” 軍訓(xùn)中經(jīng)常出現(xiàn)的情況還包括運(yùn)動扭傷和抽筋，因此在軍事訓(xùn)練開始前要先進(jìn)行肢體舒展活動，把身體各部位和關(guān)節(jié)拉開，訓(xùn)練強(qiáng)度也要循序漸進(jìn)。如果一不小心發(fā)生扭傷，就要停止訓(xùn)練，對傷處進(jìn)行冷敷或冰敷，如果有外傷要及時清創(chuàng)，不可揉搓或熱敷。 軍訓(xùn)隊長楊隊長提醒同學(xué)們，在結(jié)束了軍訓(xùn)后，學(xué)生晚間早休息，保證有充沛的體力參加軍訓(xùn)。在休息前，可以用五分鐘按摩腿部肌肉，防止腿部肌肉酸痛，影響訓(xùn)練。
